Tjoho-jag har idag sprungit

Efter en utvecklande em på jobbet med fördrag om bl a en Afrika-resa (som dödade de flesta av mina fördomar). Afrika är mer än bara fattigdom och krig..

De har lovat dåligt väder med start imorgon så ikväll snörade jag på mig löpardojjorna..är så kopiöst rastlös..provade att jogga lite och trodde mina knän skulle gå itu-aj, vad ont det gjorde. Jag kopplade in pannbenet och tänkte att de "var osmörjda" och ont går över-om det inte gör det så får jag ge upp.
Ont gick över och jag har joggat totalt 20 minuter idag och powerwalkade 1,10h.
Har en ny stegmätare-satte på den vid lunch och slutade på 15400 steg idag.